如何做俯卧撑不累啊
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- 发布时间:2025-07-02 07:43:27
刚开始都会累，因为你的肌肉不适应。
做俯卧撑是需要臂力和胸大肌的力量，再加上呼吸的调整。
刚开始不宜一次做太多下，应该有计划的循序渐进。从5下一次，慢慢再加到10下一次，以此类推，就会感觉不错了。
当然，健身或锻炼这东西讲究的是坚持，如果是中间停滞太长时间不练，如果再练习就会感到酸痛。
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