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体育课(排球)前应该做什么准备活动

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发布时间:2025-06-30 02:10:22

准备活动包括一般性准备活动和专门性准备活动。对于排球体育课来讲可以这样来做准备活动：

一、一般性准备活动：包括慢跑、徒手操、活动各关节、游戏等

二、专门性准备活动：一是排球的步伐移动；二是熟悉球性的练习等。举例：

1、绕排球慢跑，慢跑的同时做听数抱团游戏

2、选手操一套：臂绕环运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、踢腿运动、跳跃运动、踝关节腕关节、肩关节、膝关节活动等

3、排球步伐移动：各种步伐练习

4、熟悉球性练习

体育课排球前应该做什么准备活动

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