100米我应该加强哪些方面的训练
- 游戏信息
- 发布时间:2025-08-02 12:52:39
第一，你要把自己韧带拉回以前的状态，你韧带长时间没拉已经回去了，这样步幅就下降了，勉强拉开步子你就会出现上面的抽筋现象。
第二，你小力量要锻炼。频率慢了就多练习小力量的恢复训练
第三，大力量一个星期做一次，来加强腿部肌肉力量
第四，60，100，150米都要跑来提高自己的爆发点
第五，营养要跟上训练消耗的需求
还有什么我们可以讨论下
第一，你要把自己韧带拉回以前的状态，你韧带长时间没拉已经回去了，这样步幅就下降了，勉强拉开步子你就会出现上面的抽筋现象。
第二，你小力量要锻炼。频率慢了就多练习小力量的恢复训练
第三，大力量一个星期做一次，来加强腿部肌肉力量
第四，60，100，150米都要跑来提高自己的爆发点
第五，营养要跟上训练消耗的需求
还有什么我们可以讨论下
猜你喜欢文章
遮天开头石棺里是什么
2025-08-02 12:52:39
求可以双打的单机游戏，最好是一个屏幕里俩人那种不是分屏幕的，VR网球，NBA，实况这种小学生都知道的就不
2025-08-02 12:52:39
乱失落之岛是手游还是端游 游戏类型介绍
2025-08-02 12:52:39
梦幻西游69级法系玩哪个门派
2025-08-02 12:52:39
求一个像口袋妖怪一样的养成类游戏，不要联网，不要大于200M，不要花钱才能过的，耐玩的，系统不要太高
2025-08-02 12:52:39
问道80级装备怎样获得~杀星杀哪的什么名字的~建议等级多少的
2025-08-02 12:52:39
我的世界网易版新版本铁傀儡刷新机制是什么
2025-08-02 12:52:39
《炉石传说》外域灰烬英雄难度卡组攻略
2025-08-02 12:52:39
赛尔号怎么打米诺斯
2025-08-02 12:52:39
魔兽世界10.0大秘境掉落多少装等 大秘境掉落装等一览
2025-08-02 12:52:39
关于魔兽世界风剑任务
2025-08-02 12:52:39
巫师加强板the Witcher怎么加血啊，物品栏I怎么点了没反应啊
2025-08-02 12:52:39
fm2020怎么编辑球员
2025-08-02 12:52:39
鱼丸游戏帐号在哪可以买
2025-08-02 12:52:39
8.3版本魔兽世界坐骑如何获取
2025-08-02 12:52:39
你被男朋友的哪些事情笑到停不下来过
2025-08-02 12:52:39
植物大战僵尸无尽怎么过
2025-08-02 12:52:39
最终幻想14黑魔法师输出循环介绍介绍_最终幻想14黑魔法师输出循环介绍是什么
2025-08-02 12:52:39
问道怎么升级快啊 从1级开始
2025-08-02 12:52:39
阴阳师骷髅怨恨哪里多
2025-08-02 12:52:39
求口袋妖怪梦的光点捉别人宠物金手指
2025-08-02 12:52:39
抽卡人生通关技巧介绍
2025-08-02 12:52:39
问道六道轮回超级礼包都有哪些东西
2025-08-02 12:52:39
怪物猎人崛起曙光黑蚀龙弱什么 曙光DLC黑蚀龙弱点及掉落
2025-08-02 12:52:39
微信成语猜猜看成语接龙第91关如何过 微
2025-08-02 12:52:39
魔兽世界wlk法师升级老死
2025-08-02 12:52:39
Windows10中的Miracast
2025-08-02 12:52:39
dnf蓝拳的精通都有什么用啊
2025-08-02 12:52:39
金庸群侠传哪个版本最好玩
2025-08-02 12:52:39
街头篮球的职业身高要多少
2025-08-02 12:52:39
电脑上有什么好玩的免费游戏
2025-08-02 12:52:39
为什么大部分人都是靠上班挣钱呢
2025-08-02 12:52:39
造梦无双坐骑怎么抓的
2025-08-02 12:52:39
街头霸王2降龙版与原版区别
2025-08-02 12:52:39
80后90后初都玩过的纸牌游戏～～比如象狮虎豹狼狗猫鼠～还有什么军长市长工兵地雷之类的
2025-08-02 12:52:39
阴阳师逢魔之时答案是什么
2025-08-02 12:52:39
吴克群为什么是皇族
2025-08-02 12:52:39
英雄杀里的内奸咋跳反
2025-08-02 12:52:39
碧水灵兽技能怎么配
2025-08-02 12:52:39
阴阳师手游山兔大暴走各层兔子速度是多少
2025-08-02 12:52:39
多重随机标签
造梦西游2怎么又出来个刑天啊 重阳节是代表什么意思 谁能发一段银河铁道999原唱op的歌词和片假名发音 steam里的开卡车游戏叫什么欧洲这背景英文叫什么 dota斧王怎样出装加点 一个手机游戏是开枪的有队员第一关过关好像是坐飞机走的请问是什么游戏名 暗黑破坏神3有单机版吗 玩吧你画我猜怎么才能快速猜到答案 大明侠客令怎么获得金币 大明侠客令获得金币方法 lol中单莫甘娜怎么打亚索 赛尔号雷伊哪个形态最强 雷伊最强形态介绍 以前在pps上有过时长大慨有两 2023适合长期搬砖的端游一天必赚100元的游戏_适合一个人玩的搬砖网游 那些网文大神作家入行前都是做什么的 梦幻西游5000w游戏币算多吗 部落战争七本常见战术盘点coc七本兵力搭配攻略 诛仙道玄 琼华玄霄谁强谁弱 谁打出来过 冰草魂精 崩溃大陆宠物进化图纸怎么得 csgo大型赛事有哪些 街头篮球五一超特武器线索曝光 神秘图案暗示背后真相 帮忙想一个cf帅气一点的游戏名字 狼人杀专业术语 valheim英灵神殿飞行模式进入方法怎么进飞行模式 帮助小鸡过河15关怎么过 王者荣耀永动机是什么意思 猜他是谁是什么游戏 手机版的gta5移动游戏新里程碑 为什么说欲知造化会元功须看西游释厄传 英雄联盟中可以排蘑菇的装备