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三分球发力技巧

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发布时间:2025-06-30 21:28:19

1.持球手五指张开

尤其是发力的食指和中指要分开大一点，不要手指并拢，不便于发力；

2.上半身躯干动作

引球位置在胸部靠下，引球投篮摆臂要快，不然会让下半身的力卸掉，也会造成投篮姿势脱节；

3.腰要挺起来，不要弯腰驼背

腰太低手臂的角度就小了不适合投篮发力；

4.腿部发力

投篮时双脚微侧，脚前掌蹬地发力，后脚掌凌空，这样有利于力自下而上的传导。另外起跳要充分发力，尽量原地起原地落，用更标准的投篮动作练习可以让投篮命中率提高更快。

三分球发力技巧

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