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专注力训练有哪些项目

专注力训练有哪些项目如下：

专注力训练最有效的方法有跳绳、舒尔特方格训练、玩迷宫游戏、番茄时钟法、玩拼图等。

1、跳绳

跳绳看似是一个简单的运动，但能够锻炼很多能力。想要连续跳绳，必须要全神贯注，不能有一点偷懒，如果失误就必须要重新开始。跳绳不仅能够锻炼孩子的身体，还能够让孩子将注意力集中到移动的物体和自己身上，是一个提升孩子专注力很不错的运动。

2、舒尔特方格训练

舒尔特方格，是目前最科学，最有效的专注力训练法。舒尔特方格，同样也适合大人训练专注力的，家长还可以和孩子比赛，看谁的时间更短，让游戏更有趣。

3、玩迷宫游戏

走迷宫是一个很好的锻炼孩子思维能力和专注力的方法，在一大堆杂乱无章的图形中找到最终的出口，不仅能锻炼孩子的专注力，更能提高孩子的忍耐力。

4、番茄时钟法

番茄时钟将一个完整的时间分为不同的部分。人的专注力在25分钟内是最集中的，每隔25分钟休息5分钟，可以保证下一个阶段的专注力，同时也能让大脑适当放松。

5、玩拼图

拼图是最常见的专注力训练道具了。在玩拼图时可以保证自己在全神贯注地做一件事，通过拼图的趣味性来提高专注力是一个非常简单有效的方法。