在家玩这几个小游戏让孩子轻松提高专注力

作家拉德威尔在其著作《异类》提出了一万小时定律：

“人们眼中的天才之所以非凡卓越，并非是超人一等，而是当一个让人能在一件事情上做到专注一万小时，必然可以取得成功！”

前段时间，有位网友留下孩子一个人做作业，并偷偷用手机录下了孩子的写作业过程，引起不少父母的共鸣。来看看你家有没有“同款”？

爸爸说了句“赶紧写吧儿子”就出门了，孩子还真的开始写起作业来。

但写作业的状态仅仅持续了 16秒 ，孩子就开始扭头，用手指在墙面上随心所欲的玩起来。

可能是玩够了，孩子终于想起了“正事儿”，继续开始写作业，持续时间 1分21秒。

写了 不到2分钟 的作业，又扭过头开始点墙壁，这次耗时 1分30秒 。

接下来，孩子继续回到书桌，写了 51秒 的作业。

再然后，扭身用手指在墙上画了一会画，持续了 16秒 。

接下来的 42秒 ，他什么都没做，就在椅子上“思考人生”。也许思考累了，他又开始扭动身体，抠抠手，抠抠脚，进行了 1分38秒 的“瑜伽练习”。

直起身来，不知道要干什么，所以又用了 15秒 思考下一步计划。最后，他做了个“经典决定”：上……厕……所。

从开始写作业到上厕所，总共用时差不多 9分钟 。孩子真正用到作业上的时间，却 只有2分多钟 。其余的 6分钟， 都在做无关的事情。

很多网友评论说，仿佛看到了小时候的自己。但更多已经为人父母的网友说，仿佛看到的是自己的孩子。

其实这段视频的情况，非常真实也非常普遍。多数孩子写作业过程中，都或多或少出现过类似情况。而这类问题的根源在于，孩子的专注力不够，还没有养成自主学习的能力。想让孩子学习效率提高上去，培养好孩子的专注力，才是重中之重。

《中国青少年注意力调查报告》显示，在调查的一百名青少年中有 58.8% 上课时不能集中注意力。

很多家长在为“孩子注意力不集中”而发愁：上课东张西望，容易走神，小动作多，做作业马虎......有时心里也会闪过一个念头——这不会是多动症吧？我该怎么改善孩子的这种情况？

我们首先要明白：一个人能集中注意力的时间是有限的！一般是和人的年龄成正比，我们在培养孩子专注力的时候也不能操之过急，要遵循孩子的发展规律。

下面我给大家推荐几种适合不同年龄段的孩子培养专注力的小游戏，不需要花一分钱，在家就能轻轻松松get。

当然，在孩子玩的过程中，或者父母参与的过程中，希望爸爸妈妈们，给孩子独处思考的机会，只有不被打扰的独立思考能让思维持续深入下去，专注力随之形成。当孩子有需求的时候，父母再适当的引导和介入，才是最好的。

1 玩迷宫的游戏

给一张迷宫图和一支笔，让孩子在5分钟内从入口找到出口。通常专注力不佳的孩子很快会放弃，这时候就需要家长一起，带着孩子观察迷宫路线，或者用手指先画一遍，之后再让孩子用笔走迷宫。如此就可以训练孩子持续型专注力。

2 按顺序找数字

根据孩子年龄阶段的不同去选取9宫格，16宫格或是25宫格，比如选用25宫格，在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），可以根据一定的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时（不会书写的孩子，可以家长写、孩子读）。

3 找漏洞

家长第一次先把每组数字按顺序读一遍，第二次漏掉一个数字，让孩子仔细听漏掉的是那个数字。比如762这组数字，第一遍762，第二遍76，让孩子说出漏掉的是那个数字。

4 反口令游戏

比如：家长说：举起左手。孩子要做的反应是举起右手“张嘴”，则要“闭嘴”。这个小游戏，可以很好地锻炼孩子听觉和专注力，可以换着来，孩子发指令，家长来做。

5 夹豆子

用一个小碗或者杯子，装上一些黄豆或者黑豆、花生等等，让孩子拿着筷子或者夹子把豆子夹到另外一个碗里。

6 舒特尔图

画一张有25宫格的表格，将1-25的数字顺序打乱，填在表格里面。孩子以最快的速度从1数到25，计时，边读边指出，时间越短，专注力越强。

刚开始可以降低一些难度，比如9宫格（数字1-9），16宫格（数字1-16）。

后记

培养孩子专注力最基本的是当孩子在专注的干一件事情的时候，请不要轻易打断他，因为 你今天的打扰会成为你明天的困扰。