我想知道一些部队里提高体能、力量、速度方面的训练方法！
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- 发布时间:2025-06-29 14:28:09
体能的话 每天早上三公里 下午五公里 每天坚持
力量的话 可以进行深蹲 俯卧撑 单杠的练习
速度的话 一百米 折返跑 就可以了
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部队体能训练18种有哪些
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