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在职场上受到了委屈，如何摆脱不良情绪呢

去跑步。根据健身运动去释放自己的情绪，跑着跑着可能就摆脱了内心委屈的困扰。找一个信任的人（尽量不要找同一个企业的朋友），调侃你的生活和工作，说出来了，事儿就过去，能够翻篇了。《我的前半生》里罗子君每一次稳步发展好朋友唐晶吐槽生活的不满意时，唐晶每次都只让她调侃10min。记牢：即便是好朋友，调侃也需要掌握分寸，终究谁都不喜欢一个负能量爆棚得人！

去做自身喜欢做的事情：烹制、绘画、听音乐、看电视剧等。你在做喜欢的事情时，会渐渐忘却自身的委屈，心灵会越来越宁静、愉快，根据喜爱的事儿能够转移注意力，还可以带来你一个新的启迪。和朋友聚会或逛街购物、玩游戏项目。和朋友在一起一直开心快乐的，还可以求教好朋友怎样缓解这类委屈烦躁的心情。3个臭皮匠能够顶一个三国诸葛亮，总有办法处理的。如果我们在生活与工作中遭受委屈时，要学会换位思考。

由于每个人的家中不一样，受到的文化教育也就不一样。因而，所属的室内环境与岗位也就不一样。因此，处理事情的见解也就不一样。在我们遭受委屈时，无法只立在自身的角度来对待对与错，应当立在别人的观点去看待问题所属，那样换位思考一下就不容易感觉自己委屈了，工作和生活中每一个人有无数种人物角色，所有人都可能是在不一样人物角色中受多多少少委屈。想明白这个道理后不要把委屈看的过重，只需并不是原则问题的问题，想明白自己要的是什么，

自己的目标是啥，在自己的未来总体目标前边委屈也罢，艰难也罢，全是主次的。学会管理自身的情绪。寻找两到三种适合自己的调整情绪释放压力的方法，释放出来掉不好的东西，随后再次朝总体目标前行，总有一天你会变成一生的大赢家，而这时转过头来再看以前受的委屈和历经的艰难时早已不是事，只是你取得成功的一块块踏脚石。

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