一个人如何进行橄榄球的有球训练
- 游戏信息
- 发布时间:2025-07-05 12:31:47
作为一个在高中打了两年的OLB/MLB来答一下。一个人的话对抗训练肯定做不了这是没有疑问的。但是，你说你有绳梯、弹力绳等训练器材，那么其实有很多你可以自己完成的训练。
首先LB作为防守组里最全能的球员，首要的能力就是对球运行方向的判断以及执行战术的能力。所以说，你可以先自己练习read step -- gather的动作：重心降低，双脚与肩同宽，手臂抬起至胸前，自己数好节奏后踩出read step（约半个脚掌长）然后另一只脚跟上gather。然后换边练习。再然后就加快速度，加入shoot gap / drop into coverage，尽量把反应速度加快。
基础的read step结束后，可以练习撤后防传的技巧。注意时刻回看QB和自己防区内的对方球员而不是一个劲往后瞎跑，这样不仅可以防止错失tackle也可以防止被blindside block（看都没看到就被摔到地上很疼的……）如果你主要打OLB，那么大部分情况下你是斜向后45度撤后防传，MLB则大部分时间是垂直向后，视战术设计和对方的进攻阵型决定。
作为LB另外一个很重要的点就是与其他球员的交流。我们的训练方式是用几个长垫，每个之间隔大概40cm；球员在间隔间往前冲时喊“run”，到底后横向移动到下一个间隔，一边往后退一边喊“pass”，越大声越好。因为交流能够让你的队友明白你的任务和意图，所以能够避免很多失误。（补充一点。往前时喊run往后喊pass是因为往前=fill gap to stop run，往后退=drop back to defend pass）
LB另外一个很常见的战术就是Blitz。显然你一个人没法blitz，但是你可以自己数cadence然后creep up，自己喊Hut！时冲过开球线。另外可以对着空气练习手上动作以及摆脱block、OL和RB的动作，比如rip或者swim move及脚步。也可以找个朋友来协同训练这一部分。
最后就是shoot gap的能力了。这一点在防跑尤为重要，因为你有可能会面对又高又壮朝你冲过来的OL，甚至double team的OL，这个时候就要学会极快地直接降低身体砍向对方blocker的膝盖甚至脚踝，直接堵住这个gap，“make a pile”。
上一篇
怎样给金鱼做游戏
多重随机标签
完美世界手游诛仙剑阵怎么过 17k网络文学联赛的获胜奖励有什么 半条命2物理沙盘总是出现you don39t own garry39s mod 10 问道木系玩什么好 魔兽世界除了按时间收费万以外其他还要花钱么 步枪兵 电玩瑞文皮肤多少钱 求些 三星 gts5660 能玩的手机游戏 不要 垃圾 游戏 要 分辨率 一致的 阴阳师小鹿男阴阳师最差ssr式神盘点介绍_阴阳师小鹿男阴阳师最差ssr式神盘点是什么 ps4gvs隐身的效果是什么死神的隐身还有迅雷的隐身 三国无双蛇魔z我下了完美存档但是不知道放在哪个文件夹 超级玛丽哪一关有无限奖命啊 三国杀pc单机可以玩吗 王者荣耀五岳皮肤是哪几个英雄 胡莱三国3手游攻略有哪些 dnf狂战士sp模拟器加点情况 赛尔号小米大战恶灵兽 七个月宝宝适合哪些亲子游戏 有哪些非常有设计感的界面设计 英雄联盟暗夜猎手25级了符文该怎么上 问道手游首饰重铸功能是什么 先知卡兹拉戈在哪 p5是什么游戏 风暴之城什么基石最好用 魔兽世界熊猫人之谜挑战模式 有哪些cosplay能够称得上顶级 英雄联盟5区叫什么名字 洛克王国光灵石怎么获得五个 好看的年代种田文推荐 雍正王朝中雍正帝为什么杀掉自己府邸太监高毋庸而选用李德全