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踢毽子的游戏规则

现在的生活节奏比较快，许多孩子的课间时间都被用来完成各种作业和课业任务，缺乏了一些趣味和运动。这不仅对孩子的身体健康不利，也影响了学习效果。其实可以选择踢毽子，不过需要注意的是有一些规则需要遵守。

踢毽子的游戏规则

1、队员组成

比赛队由6人组成，上场队员3人，其中队长1人，队长应在左臂佩带明显标志。比赛前，各队应将包括替补队员在内的所有参赛队员的姓名、号码登记在记分表上。未登记的队员不得参加比赛。

2、场上位置

双方队员必须站在本方场区内。站在靠近球网的两名队员从左至右分别为3号位和2号位队员，靠近端线的队员为1号队员。场上队员的位置必须与登记的轮转顺序相符合。教练员和替补队员应坐在指定的位置上。

3、发球位置

发球的一方，2、3号位的队员在发球队员的前方，彼此间相距不得少于两米。球发出后，双方队员可以在本方场区内任意交换位置。在每局比赛结束之前，队员的轮转顺序不得调换。

踢毽子的踢球技术有哪些

脚内侧踢球：是两脚稍分开，自然站立呈预备姿势，一脚立地，另一腿屈膝提起，用脚的内侧接踢毽球。

脚外侧踢球：一脚立地，另一腿屈膝提起，用脚的外侧接踢毽球。

脚正背踢球：单腿微屈支撑，用脚趾跟部位踢球。分直腿挑踢、绷脚铲踢和屈膝提踢三种。

脚尖交替踢法：两脚脚面交替踢毽球。

拐毽法：将毽球放在上体的左侧方抛起，左脚蹬地，重心移到右脚上，同时左脚屈膝提起，随之，右脚蹬地跳起屈膝摆至左腿后面，毽球从空中下落时，用右脚的内侧接踢毽球。等它下落时以同样踢法做第二次“拐”的动作。

撩毽法：踢毽子的脚不落地，用脚内侧连续踢毽子。

蹦毽法：膝关节伸直，直腿用脚尖将毽子踢起。

踢毽子怎么保护膝盖

踢毽子这种运动对于膝关节是有着明显的磨损的，在这所有的动作当中使用足内侧进行踢毽子，对膝关节的损伤是最大的，因为在做这种动作的时候，膝关节的弯曲和伸直的范围最大。

膝关节有可能做过度的一些内翻的动作，可能对膝关节的一些软骨或者是韧带造成比较大的磨损，如果非要说在踢毽子这种活动中哪个动作对膝关节损伤程度最小化，也只有是使用脚尖或者是足背踢毽子这种活动对膝关节的损伤程度最小了，因为在这个过程中膝关节弯曲和伸直的程度最小，而且膝关节没有一些侧向的活动。