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俄罗斯方块效应:喜欢“凡事总往坏处想”

俄罗斯方块效应，这个概念源自于一群研究者发现的有趣现象。实验中，27名参与者连续三天玩俄罗斯方块，2小时不间断。实验结束后，这些参与者在闭眼时脑中会浮现游戏画面，并整天想着游戏，甚至梦到游戏场景。研究解释，这源于大脑形成“认知残像”，习惯以特定方式思考。

生活中，类似的“俄罗斯方块效应”无处不在。长时间沉浸在一款游戏中或反复播放一首歌，大脑会不断回想起这些内容。同样，“祸不单行”现象也是其表现，人们在经历不幸后，容易被负面情绪所包围，更倾向于注意到负面事物。

举个例子：周一早晨，因为起床晚，错过晨会，摔倒，地铁迟到，小孩哭闹，会议表现不佳，被训斥，一整天心情糟糕。这就是“俄罗斯方块效应”的体现，负面思维导致更多负面事件出现。

要避免这种效应，我们可以将注意力集中在积极的事物上。每天早上感恩三件小事，如早上顺利起床、拥有健康身体、天气晴朗等。减少接触负面新闻，多关注知识型内容。换框思考，改变看待问题的角度，将负面事件转化为积极经历。通过这些方式，我们可以将“俄罗斯方块效应”转化为积极的心理工具。

总结而言，生活中起起伏伏，难免遇到不顺心，但若始终聚焦负面，会难以察觉更多积极、正面的事物。学习将注意力放在积极上，减少负面影响，能够帮助我们更乐观地面对生活。

最后，我们有两个思考问题：你的日常思维倾向是正面还是负面？如果是负面，你计划如何调整，将注意力转移到积极事物上？欢迎分享你的想法，一起探索更积极的生活态度。