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如何戒掉网瘾，我的孩子已经沉迷网络游戏了！

现在越来越多的人都沉迷于网络世界，尤其是一些青少年，长期沉迷于网络不仅耽误了学习，而且也会影响他们的身心健康，所以如何帮助孩子戒掉网瘾，这是很多家长最想知道的。

一、为什么孩子染上网瘾？

1、父母纵容下的习惯

在孩子小的时候，当孩子淘气、不听话的时候，很多家长都有随手扔给孩子手机玩的习惯，因为手机里的动画片、游戏或各种有趣视频，可以达到让孩子秒止哭的效果，加上孩子本身的抗诱惑能力、自律能力就非常差，如此看似止哭的安静却是纵容孩子沉迷手机的恶果，喜欢玩手机的习惯一旦养成想要戛然而止可并不简单了。

很多父母结束一天的工作回到家，就想拿着手机放松一下，于是出现了一种全家无交流，各自看手机的场面，久而久之，孩子会被这种环境所影响，就算喜欢看书的他也会慢慢地玩手机。

2、缺乏父母的陪伴，无聊而玩手机

很多网瘾的孩子大多是在学校交不到朋友，在学习上找不到动力，在家里找不到关爱，所以他们会选择手机这样一个忠实伴友，只要充充电就能找到久违的开心，让孩子找到暂时的满足感。

3、家长没有及时对孩子上网做出回应

其实孩子喜欢上网和家长有很大的关系，孩子刚开始玩的时候，觉得无所谓，等孩子网瘾大了，并不去沟通，而是采取打骂的方式来处理，长此以往不但解决不了孩子的问题，孩子还会变本加厉，加倍地玩手机，使得问题越来越严重。

4、没有合理的安排自己的时间

孩子自己不会支配自己的时间，只会按自己的心情做事。这样的话，有了诱惑就抵挡不住，一旦有朋友叫他出去上网或者玩游戏就难以抵抗。

5、没有找到自己真正感兴趣的事情做

不知道自己真正喜欢的是什么，大人也没有加以很好的引导。无事可做的时候就喜欢上网。

6、没有确定合理的目标

没有理想，没有目标，不确定自己的未来，不知道自己要干什么，也不知道什么是生命中最重要的，所以不断的在网上浪费时间。

7、盲目跟风，抵不住诱惑

看到周围的人都在上网玩游戏，谈论的话题也是上网和游戏，感觉如果自己不上网便就跟和朋友们没有什么共同语言了。所以抵不住诱惑也跟着上网。

8、避免孤独，寻找玩伴

有些孩子性格孤僻内向，在生活当中没有多少朋友玩儿。于是就在网络上寻找一些玩伴，这样就有很多共同的话题可说。

9、寻找自我，获得满足足感

有些孩子学习不好，经常得不到家长、老师和同学们的认可，有时甚至招人嫌弃。然而在网络游戏中，他却可以做得非常好，可以获得玩伴们的称赞和羡慕，于是获得心理满足，沉迷其中。

然而，孩子们一旦沉迷于网络游戏之中，必定会影响学习，影响身心健康，对孩子将会造成严重的伤害。家长必须要对依恋网络的孩子进行干预，使其戒掉网瘾。

二、家长如何帮助孩子戒掉网瘾？

1、教给孩子学会管理时间。

家长帮助孩子制定合理的作息时间，把大量的原来用于上网的时间转移到有趣的活动上，比如读书打球等等。

2、为孩子制定目标。

制定的目标不要太大，可以是考试进步5分或是超过前面的一名同学，或者是这一周要看完一本课外书等等。等孩子有一点进步达到小目标，立刻鼓励表扬，然后再制定下一个目标。

3、玩游戏的约定

最重要的是要减少孩子玩手机的时间。你要给孩子制定规矩，比如什么时候可以玩游戏等等，父母和孩子严格按照约定去做。

4、对孩子进行监督。

孩子毕竟自制力不强，自律性较差。所以家长要经常的监督提醒，尽量使孩子能够坚持不懈。

5、多一点时间陪伴孩子。

父母经常抽出一点空闲时间，陪孩子读读书，做做游戏，或者一起出去散散步玩一玩。让孩子感受到父母的关爱，满足心理的情感需求。

父母要多和孩子沟通、交流。主动了解孩子学习、生活情况，与孩子交朋友，营造一个宽松、和谐、民主的家庭气氛，不要因家庭不和睦而将孩子推到了网吧或电子游戏厅。

6、应注意为孩子提供丰富多彩的娱乐活动，培养孩子健康的兴趣爱好。

如下棋、听音乐、进行体育锻炼等，使孩子觉得待在家里比电子游戏厅、网吧更有趣、更快乐。

7、鼓励孩子参加集体活动。

在集体活动中孩子不仅可增加同伴的交往和接触，提高人际交往能力，还能锻炼意志力、自制力等，从而使心理得到健康发展。

8、为了矫正孩子沉迷手机游戏、网络游戏的行为，家长应以榜样的力量来感化孩子。如自己首先戒掉手机游戏或网络成瘾行为，以达到帮孩子的目的。

互联网是一把双刃剑，好坏全看家长如何合理引导和规范。父母必须提前做好预防工作，以平等、尊重、关怀的方式改善未成年人的生活环境和态度，引导未成年人摆脱网瘾困扰。

网络使人们的生活更加丰富多彩，合理上网会给我们带来便捷、带来乐趣、增长知识。但是沉迷网络就会带来极大危害，家长应该多多关注孩子，避免孩子染上网瘾。

如何戒掉网瘾我的孩子已经沉迷网络游戏了

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