后半生最好的活法：不懈的读书，冷静的思考，规律的睡觉
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- 发布时间:2025-07-22 17:04:29
人的一生，说长不长，说短不短。
难免遇到迷茫无措，不知道该如何是好的时候。
木心先生曾说：“规律背后，有命运在冷笑。”
既然命运本就无常，既可能带来惊喜，也可能带来意外，而我们永远无法去预判。
又何必每日提心吊胆，战战兢兢不得安眠呢？
告诉自己： 人生起起落落乃兵家常事，跟自己较劲是最愚蠢的行为。
后半生想舒服度日，记得做到以下三件事。
01
不懈的读书
如果你无法停止自我怀疑，那就读书吧。
雨果曾说：“各种蠢事，在每天阅读好书的情况下，仿佛烤在火上一样，渐渐熔化。”
读一本好书，如同交一个好友，既开阔眼界增长见识，也会强化人的心智。
匡衡小时候家徒四壁，穷到连微弱的油灯都燃不起，每到晚上伸手不见五指，用功读书的他不得不放下书本。
但匡衡是个特别有志气的人，无法放下对知识的渴求。
为了不浪费晚上的时间，匡衡在自家墙壁上凿出一个洞，每晚借着邻居微弱的烛光，如饥似渴的读书。
终于有一天，邻居发现了这个洞，并被匡衡刻苦求学的精神打动。
他号召街坊四邻帮助匡衡完成读书心愿，匡衡也不负重望，在知识的滋养下，成为一代文豪。
这便是成语“凿壁偷光”的故事。
曾经有人问杨绛先生：“人总是迷茫的原因是什么？”
杨绛先生回答：“原因在于想得太多，而书读得太少。”
古人云：“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。”
书读多了，脑子里不但会形成对自己明确的认知，也会树起对世界清晰的框架。
书本是指引人前进的灯塔，是人生的路标，是成长的基石，更是人与世界建立联系的桥梁。
人生漫漫，我们应该学而不怠，时刻汲取新的知识，开拓思维边界。
慢慢你会发现，你所困惑的一切，书里都有答案。
02
冷静的思考
有句话说：“人类一思考，上帝就发笑。”
很多人把它奉为真理。
殊不知，人与动物最大的区别在于有思想。
自宇宙形成，地球上有生命以来，人类之所以能打败上亿种生物，站上食物链顶层，都是因为有思考和判断能力。
印度电影《三傻大闹宝莱坞》中有这样一段情节：
院长拿出一支笔，说这是科学家们耗费无数精力和财力研究出来的，它可以在外太空使用，并且不受任何角度、温度和重力的影响。
学生们齐齐鼓掌欢呼，感叹这真是一项伟大的发明。
只有兰彻质疑道：“如果钢笔在外太空没有用，宇航员可以直接使用铅笔，那就可以省下一大笔研究费用了。”
学校那么多学生，听到“重大发明”四个字就奉为权威，从没有人思考过，这件事是否做的有价值。
无论兰彻的质疑有没有道理，至少他做到了筛选有用信息，联系已知条件，结合所学知识，给出独立判断。
台湾省有位老师，在给学生上课时，利用信息偏差的方式，让学生在同一件事上，先后五次改变看法。
最后老师给出结论： 人要时刻保有独立思考的能力，才不会被别人牵着鼻子走。
这是一个有完整人格的成年人该做到的事。
03
规律的睡觉
莎士比亚说：“舒服的睡眠是大自然给人的温和而令人怀念的护士。”
《自然》旗下期刊npj Digital Medicine发表过一项研究报告：长期不规律的睡眠会增加一个人罹患抑郁症的风险，和总体睡眠时间减少或经常熬夜的后果相似。
伯克莱大学加州分校也有研究表明：糟糕的睡眠会阻碍正确解读他人情绪的能力，进而对 社会 人际交往造成深广的影响。
可见，舒适而稳定的睡眠多么重要。
睡眠是让人恢复体力和调节心理 健康 的最佳良药，更是使人高效率完成一件事的最佳保障。
在2022年北京冬奥会中，我国自由式滑雪运动员谷爱凌大放异彩。
无论是不是她的优势项目，她都完美发挥，最终为中国代表队摘得两金一银。
谷爱凌说：“我有一个秘密武器，那就是我从小每天晚上都要睡满10小时的觉。”
谷爱凌妈妈在接受采访时，也表示她对谷爱凌的教育重点排序分别是：睡觉、学习、玩。
睡够了你可能什么都干不了，但睡不够你一定什么都干不成。
或许不是每个人都能成为天才谷爱凌，但每个人都拥有 健康 的权利，这将会是比天赋和钱权更重要的东西。
从现在开始放下手机和杂念，学会好好睡觉，认真睡觉。
内心的阴霾和压抑，会随着睡眠的调节，逐渐烟消云散。
很喜欢一句话：“活着就是胜利，挣钱只是 游戏 ， 健康 才是目的，快乐才是真谛！”
读书和思考将带来思想的 健康 ，规律的睡眠会带来身体的愉悦。
人生不过三万天，快乐 健康 最值钱；
利益得失放一边，恩怨情仇皆坦然。
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