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跳远的比赛规则

跳远的比赛规则主要包括对起跳、落地和测距的规定。简而言之，运动员需要在规定的起跳区域内完成起跳，落地后以最靠近起跳板的后脚跟位置为测距点，确保在落地区域内完成整个跳跃过程，同时避免犯规动作。

首先，关于起跳的规定，运动员必须通过单脚起跳，并在起跳前不得触及或超过起跳板的前沿。起跳时，运动员可以自由选择步点和起跳脚，但起跳瞬间双脚不得同时离地或触及起跳板以外的地面。这一规则确保了比赛的公平性和规范性。

其次，落地和测距方面，运动员在空中完成跳跃后，必须确保双脚同时落地。测距时，以最靠近起跳板的后脚跟位置与起跳板前沿的垂直距离为最终成绩。若运动员在落地区域外着地，或者在完成跳跃后身体后仰或手触地，则视为犯规，该次跳跃成绩无效。这些规定不仅考验运动员的跳跃能力，也要求他们具备良好的身体控制和平衡能力。

例如，在某次跳远比赛中，运动员A在起跳前调整步点，确保单脚起跳且未触及起跳板前沿。他在空中保持身体平衡，双脚同时落地，且后脚跟位置距离起跳板前沿较近。而运动员B在起跳时双脚同时离地，被视为犯规动作，因此该次跳跃成绩无效。这个例子说明了遵守比赛规则对于运动员取得优异成绩的重要性。

总之，跳远的比赛规则对起跳、落地和测距等方面进行了明确规定，旨在确保比赛的公平、公正和规范性。运动员在比赛中需要严格遵守这些规则，通过合理的技术动作和身体控制来争取更好的成绩。

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