一个人总是感觉孤独怎么办

如何应对孤独感？1. 积极交流： 当你感到孤独时，不要把感受压抑在心里。与人沟通是打破孤独的第一步。无论是与朋友、家人还是同事交流，分享你的感受很重要。通过帮助他人，你也能得到交流的机会。2. 定期锻炼： 锻炼能够促进大脑释放正面情绪激素，如内啡肽和血清素，有助于