丢沙包的玩法如下：1、每队4人，男女不限。2、比赛前抽签决定对手，扔硬币决定先丢沙包还是接沙包。3、每节比赛3分钟， 每场比赛7分钟（3+3+1，1为中场休息时间）。每场比赛需一名记时员。4、丢沙包的组每打中对方一次得一分，接沙包的组每接中一个沙包得一分。若双方得分相等