中长跑障碍跑内容简介

本书详尽剖析了中长跑运动的各个方面，包括各个项目的历史纪录变迁、比赛策略深度解读，以及步频在训练中的重要性。它着重讲解了运动员必备的知识和训练方法，使读者能全面理解这项运动的内在机制。同时，文章深入探讨了日本中长跑运动的现状，通过对日本选手的竞技表现和训练