健身吃鱼油的功效与作用是什么

1、蛋白质合成肌肉＝增肌2、EPA和DHA已被证明有助于体内蛋白质的合成，这能够增加肌肉合成基数。3、EPA和DHA，可以减少肌肉组织氧化和炎症，从而减缓肌肉组织的退化。综上所述，较高的蛋白质合成和较低的肌肉退化，意味着更多的肌肉生长。扩展资料不适宜人群——痛风患者。鱼