六个小偏方，让你气息又长又稳！

一、吐气练习将气息吸满小腹，发“si”(不出声，只出气) 将气息一直均匀吐出到没气为止，在这个过程中你会发现你的胸部与腹部会有下沉感。每天计时三组，一段时间后吐气时间会延长很多注意:吸气到小腹时，小腹一圈发生膨肚，当吐气时，随着气息的流出，小腹应是逐渐向里扁的过