经常性的兴奋睡不着觉属于失眠，引起失眠的原因很多，最常见的原因就是精神压力比较大或者精神处于亢奋状态。由于兴奋，精神持续紧张，继而影响睡眠，所以平时睡前的情绪尤为重要。可以在睡前饮用一杯温牛奶，配合放松的心情，白天的时候可以适当进行户外锻炼，晚饭后可以散散