到底什么是法特莱克跑

探索法特莱克跑的奥秘：创新耐力训练的艺术 法特莱克跑步并非简单的速度竞赛，而是瑞典教练Gusta Hmoer在上个世纪三十年代为打破单调训练而创新的训练理念。fartlek，意为速率游戏，将加速跑与慢跑巧妙交织，如同在地形上玩一场耐力的追逐游戏。它是一种以有氧代谢为主导，兼