双脚跳过障碍物的玩法有如下：红色游戏：利用生活中鞋子、玩偶、瓶子等随处可见的物品，当成“地雷”，隔开适当距离放置在宽阔、平坦的地面。用走、爬、跳多种方式躲避障碍物，即躲避“地雷”。袋鼠跳：双腿弯曲，腰要弓着，用力地一步一步地向前跳。跳的时候要拉紧袋子使袋子