史上最全！54个GIF健身动作大全，赶紧收藏！

挑战胸肌新境界，掌握54个GIF健身动作精髓！1. 窄握推举：胸内侧、三角肌前束与肱三头肌的完美锻炼 - 指导动作：平躺，窄握杠铃，逐次推起，集中锻炼胸肌 - 训练要点：姿势准确，肌肉发力为主2. 深度仰卧后撑：锻炼肱二头肌的黄金动作 - 操作步骤：平躺，掌心撑地，控制身体起