坐地起身的游戏规则旨在通过团队协作和挑战体能来提升团队精神和成员间的默契。游戏开始时，每队派出四人背对背围成圈，双腿并拢伸直，准备在预备号令后进行屈腿起身。比赛计时后，四人需仅靠手臂力量，不借助手撑地，共同站立起来。随着挑战的升级，每增加两人，队伍需再次挑