1、泡个热水澡。泡澡确实能让疲乏的身份放松下来，小编说的是泡澡哦，可以不是淋浴。泡澡让整体身体浸泡在水中，慢慢的紧张就舒缓下来。 2、找人聊聊天。不要找很熟悉的朋友聊天，因为在这个时候，你很脆弱，会不小心把自己内心的秘密告诉了别人。事后可能会后悔，找些不熟