平板支撑，世界最长时间纪录你知道吗

吉尼斯世界纪录中，平板支撑最长时间达到了惊人的8小时15分15秒！平板支撑作为健身中的经典动作，对许多人来说，挑战的不仅是体力，更是毅力。初试平板支撑时，许多人只能坚持数秒到数分钟，这主要是由于核心肌群力量不足。核心肌群包括腰腹肌群、下背肌以及臀部以上的肌群，