当我们感到心态炸了，意味着我们的情绪和压力已经达到了无法承受的程度。这时候，我们需要采取积极的措施来调整心态，缓解情绪，避免对自己和身边的人造成负面影响。以下是一些心态调整的方法：1.放松身心：可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，让自己的身体和心灵得到放松和平