心态爆炸之后怎么调整情绪

1、深呼吸，克制情绪波动。可以自己安慰自己，谁没遇见过困难啊，这点小事算什么，比这严重的问题我都解决了，还怕这点小事，没事的，难不倒我，我一定会坚强起来的，我一定会笑着走下去。2、听音乐。音乐会使人快乐，心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲，多听几遍，心情会随着