怎么缓解长时间学习后的疲惫呢

长时间学习后的疲惫可以通过以下方法来缓解：休息和放松： 给自己足够的休息时间，休息时可以做一些放松活动，如听音乐、冥想、温热浴等。体育锻炼： 参加适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以帮助放松身心，缓解疲劳。做眼保健操： 长时间学习容易造成眼部疲劳，可以