1、提甲单山膀式准备姿势：双手叉腰，男左丁步，女右踏步，目视正前方。左手缓至左胯边变提甲，同时右手上抬至胸窝前成按掌，目视右掌。然后跟随手走，右手向右侧做半弧圈下缓拉开，臂微圈与肩平，坐腕，虎口朝下，掌心朝右外方；甩头变脸，身向右前方，目视左前方亮住相。2、