我现在体重70KG，我想把体重控制在65-70KG之间，不吃药，能有什么好方法

男的女的？如果是男的，保证每天做一定量的有氧运动（别上气不接下气，那是无氧运动）比如慢跑30分钟，大约能500卡的热量，然后控制饭量，少吃热量高的食品，可以多吃一些水果、蔬菜；如果是女的，做做健美操、瑜珈等，总之少吃多运动，管住嘴，迈开腿。