投实心球的方法和技巧

投实心球的方法和技巧如下：一、方法。1、两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1至2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。2、两手下垂自然置于身体前下方，