折返跑 -- 发展耐力素质的训练手段

耐力训练是运动员提升抗疲劳能力、加快恢复速度与增强意志品质的重要手段。其中，折返跑作为一项高效耐力训练方法，主要通过提升运动员的起跑反应速度、合理降低跑速、转弯时的屈膝动作与迅速蹬地起跑，有效提高成绩。在进行耐力训练时，教练应调整训练强度，避免过分追求时间