沉迷手淫怎么办 打飞机成瘾怎么办

1、要删除这些不良的视频，时刻提醒自己不能去看，要有想戒除的决心。可以拿一个笔记本或者记录本，每天写上日期来定下戒除的天数，随着天数的增加，自己的信心也会回来。 2、我们可以报名参加一些社交活动，和大家在一起组成一个大团队，积极展示自我的才艺，互相交流学习，