戒掉沉迷游戏需要坚定的决心、科学的方法和持久的耐心。首先，要认清游戏成瘾的危害，这是戒除游戏沉迷的第一步。游戏成瘾不仅会影响个人的学习、工作和生活，还可能导致身体健康问题，如视力下降、颈椎疼痛等，甚至对心理健康造成损害，引发焦虑、抑郁等情绪问题。明确这些危