具体如下。1.培训师按照10人左右一组,把学生分成几组,给每人一个纸杯。2.培训师安排学员每组排队,给每组第一个人的水杯倒满水。3.等到训练员喊“走!”每组开始把水杯含在嘴里,然后把水一个一个地传给队里最后一个学生。在调水的过程中,只能用嘴拿水杯,不能用手或身体其他部位