自由泳手划水的正确姿势

1. 起始姿势双臂伸直，与肩同宽，手掌放平，手指自然伸直，轻微向下倾斜。起始时，肩部应保持一定的旋转，以增加手臂的延展度，从而提高游泳效果。2. 入水姿势手臂应以大拇指先入水，手臂前臂与手掌呈直线进水，确保发力方向与身体轴线平行。划水时，保持手臂直线运动，大臂先