莲子心的十大功效与作用

1. 改善睡眠质量：莲子心中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，具有安神助眠作用，可以提高睡眠质量。2. 补充能量：莲子心中的碳水化合物可以提供人体所需的能量，适合在疲劳或体力消耗过多时食用。3. 改善消化系统：莲子心中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系