蚂蚁森林的步数怎么计算的

支付宝平台的用户都知道，参与蚂蚁森林游戏后，想要自己的树苗快快长大，成功的在支付宝提供的公益区域种下一颗属于自己的树，就需要不断的积累能量，而其中一项能量来源就是使用大家平时的运动步数来兑换，那蚂蚁森林步数是怎么计算的，以什么为准呢，以及相关的步数兑换能量