血糖高的人，这5种食物可不能随便吃，小心血糖波动危害大

控制血糖，要看血糖指数与血糖负荷： 血糖指数定义： 指的是含有50g的碳水化合物食物和含50g的葡萄糖相比，在饭后2个小时内引起的血糖波动。针对糖尿病患者，按照不同食物血糖生成指数的划分，把在70以上的列为高血糖生成指数食物； 55~70为中高血糖生成指数食物；55以下的为