过度劳累吃什么补身体

过度劳累吃以下食物补身体：1. 富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、奶制品等，蛋白质是身体修复和增强免疫力的基础，能有效缓解疲劳。2.富含铁的食物：如红枣、菠菜等，铁元素有助于补血，提升血液循环，减轻疲劳感。3.富含维生素的食物：如新鲜蔬果，特别是富含维生素B族的食物