1. 陷入沼泽地后，首先要保持冷静，不要慌乱挣扎，因为这样会加速下沉。2. 尝试轻轻移动，选择合适的支撑点。可以用一只脚作为支撑，另一只脚轻轻摆动尝试抽出。3. 当一只脚成功抽出后，它应该跪在泥潭平面上，然后另一只脚再次轻轻摆动尝试抽出。这样可以增加受力面积，减缓