30种最常吃的水果，糖尿病病友一次吃多少不影响血糖

1. 结合血糖生成指数（GI）和血糖负荷（GL），正确选择水果GI是指含50克碳水化合物的水化合物的食物，餐后2小时后对血糖的影响。血糖指数≤55的水果，为低血糖生成指数水果。不同的食物碳水化合物含量不同，对血糖的影响也不同，可以用GL来衡量。血糖负荷≤10为低血糖负荷食物