在练跆拳道压腿之前,都要做什么热身运动

跑步只要出毛毛汗就可以了。因为一般情况下在全身热起来的时候活动关节、比较容易，在出毛毛汗时候压韧带效果是最好的，而且不容易受伤。跑步完后尽量把全身每个关节都活动一下，趁热压腿。