其实 解放天性不是学习出来的 是训练出来的 我给你一些指导吧 你可以先站在阳台 或者房顶上大喊 想说什么说什么 之后可以拿着一篇文章最好背下来 在大街上大声的朗读 不要怕丢人 经常与陌生人交流 一定要经常与人沟通 多参加一些实践活动 平时在家没事就对着镜子多夸夸自己 使