我是一名初二的学生，沉迷于网络游戏，总是摆脱不了，给自己下计划，每次都玩不成，到底该如何逐渐摆脱网

多去户外看看，多运动，多看书也行，不去想电脑和网络，一个星期少玩一次，要控制住啊