每天晚上十二点过后就莫名的兴奋，怎么都睡不着怎么办

作为长期加班工作到两三点的人来现身说法。要想快速平息精神上的兴奋我觉得比较管用的办法就是看书，看你感兴趣的各种书远离电子产品。重点是一定要不饿。我一般洗完澡之后直接把手机关机防止一切能打扰到我的事情出现。然后拿看了一半的书躺床上来看一般不出一个小时妥妥的睡