烟瘾犯了可以吃什么东西代替

烟瘾犯了时，以下食物可以作为替代品：1. 肉干和零食：肉干如猪肉脯和牛肉干，它们不仅蛋白质含量高，而且口感鲜美，咀嚼时带来的满足感能够暂时转移对烟草的渴望。这些零食储存时间长，是戒烟时的好选择。2. 坚果零食：坚果如开心果、巴旦木和碧根果等，它们脆嫩的口感和丰富