练习压腿，自己说好使劲压一分钟的，可只坚持了20多秒就坚持不住了，这可怎么办啊

一口吃不了大胖子，这次你只做了20多秒，下次就定做30多。开始练的时候做太多也不好，容易拉伤，一点点来，让筋骨逐渐放松以后才能压久