能提供一些跆拳道热身活动及运动游戏吗.具体新颖一点 谢谢！

跳山羊，一人弯腰，另一个人从其上跳过去，可以训练韧带实战姿势对立，踩对方的叫，训练步伐单脚站立，双手抓住一只脚，两人相互碰撞比赛，先落地者进行体能处罚